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<喝檸檬汁改善 骨質疏鬆>
經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢?專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，況且檸檬價錢又不是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又實惠的東西，既划算又不傷身。
<陰部搔癢、泌尿道感染>
台灣的氣候較潮濕，大多數的女性都經歷過陰部搔癢這個難以啟齒的困擾，其中的大多數人又選擇忍受它而不好意思看醫生。另外，因為工作忙碌而長時間久坐、喝水太少，或忽略良好衛生習慣而身體免疫力又變差時，也常常造成泌尿道感染。要注意的事：
　◆不要穿太緊、不吸汗的內褲及褲子。
　◆泡澡要注意環境衛生，盡量改採淋浴方式。
　◆不要常用護墊產品，若非用不可，也要經常更換。
　◆不要使用過多香精製造的香皂、沐浴乳來清洗外陰部。
　◆排便後切記由肛門向後揩擦清潔，以免污物沾染外陰部。
　◆多喝開水，不要憋尿。
　◆多喝蔓越莓汁、優酪乳，有助於將有害細菌趕出體外。
<明眼護目桂圓水>
這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。